Às vezes, tudo o que precisamos para renovar as energias e cuidar de nós mesmos é uma bebida leve e saborosa para refrescar o corpo e a mente. E se essa bebida ainda oferecer benefícios para a saúde, melhor ainda! É aqui que entra o chá de banana, uma opção simples e deliciosa que promete cuidar de você de dentro para fora. Confira os benefícios desse chá e aprenda a receita agora mesmo!
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1. Acelera o metabolismo
O chá de banana, especialmente quando combinado com gengibre, um poderoso termogênico natural, pode auxiliar na aceleração do metabolismo e na queima de calorias. As fibras da banana também contribuem para a saciedade, reduzindo o apetite e a vontade de comer em excesso.
2. Combate o inchaço
Rico em potássio, um mineral essencial para o equilíbrio dos fluidos corporais, o chá de banana ajuda a combater o inchaço e a retenção de líquidos.
3. Melhora a qualidade do sono
O triptofano presente na banana, precursor da serotonina e melatonina, hormônios relacionados ao sono e ao humor, contribui para a melhora da qualidade do sono e do bem-estar geral.
4. Reduz a ansiedade
O magnésio presente no chá de banana auxilia no relaxamento muscular e na diminuição da ansiedade.
5. Previne doenças
O chá de banana, especialmente o feito com a casca, é rico em flavonoides, como a galocatequina, um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças como o câncer. Além disso, a vitamina C presente na banana ajuda a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o corpo de infecções e doenças.
Receita do chá de banana
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 litro de água
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- Suco de meio limão
- Folhas de hortelã a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Descasque as bananas e corte-as em rodelas.
- Em uma panela, ferva a água e adicione as rodelas de banana e o gengibre ralado.
- Deixe ferver por aproximadamente 10 minutos.
- Retire do fogo e adicione o suco de limão.
- Deixe a mistura esfriar e coe.
- Adicione folhas de hortelã a gosto (opcional).
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Fonte: Mulher